• handlingsplan

    LIVSSTILSPROGRAM

    Hvordan dine gener kommer til udtryk, bestemmes af din levevis. Din biologiske alder kan påvirkes helt ned på celleniveau, gennem den mad du spiser, dine sovevaner, dit stressniveau, din træning og ikke mindst hvad du tænker. Det er bl.a den naturlige balance mellem hormon- og signalstoffer, som giver en vital krop.

    Med en sundhedsprofil i hånden, får du et godt bud på hvor sund din krop og dit kredsløb er. Herefter går vi i gang med at opbygge dit sundhedsfundament og en støttende daglig praksis for dine nye rutiner.


    Livsstilsanalysen kortlægger


    • Dine kost- og indkøbsvaner
    • Dit stressniveau & din biorytme
    • Dit spisemønster og fordøjelsessystem
    • Dit afgiftningssystem

     

    Læs mere her

  • sundhedsprofil

    SUNDHEDSPROFIL

    Med sundhedsprofilen i hånden har du en status på din krops sundhedstilstand. En genial motivationsfaktor i et vægttabsforløb.



    Du får udregnet følgende nøgletal:


    • BMI
    • Talje/hofte ratio
    • Fedtprocent
    • Metabolisk Alder
    • Fitness Alder
    • Kropsanalyse

  • personlig-handlingsplan

    PERSONLIG HANDLINGSPLAN

    For at du kan få succes med din livsstilsændring, arbejder vi med en SMART handlingsplan. Den evalueres løbende og vi laver en ny plan efter hvert møde.




    Tjekpukter:


    • Værdiafklaring
    • Målsætning
    • Tre næste skridt
    • Sten på vejen
    • Tidsrammen

1 / 1

Yoga og meditation

Meditation betyder at ”bevæge sig mod midten. At stilne sindet for at skabe klarhed og mulighed for at bryde negative tankemønstre. Det er træning i at være i kontakt med dit højere selv og absolutte nærvær. At gå fra hjerne til hjerte med din sansning.



Dit Sundhedsfundament

Mad, Motion & Mindset
med en holistisk tilgang

Sundhed er meget mere en blot fravær af sygdom. Hvornår du føler dig sund ved du bedst - og det er en afgørende faktor for din motivation. Selvdisciplin er svær at aktivere i en livsstilsændring, hvis dit pay-off ikke er attraktivt nok og målet for langt væk. Jeg hjælper dig med at skabe overblik og løsningsmodeller via en individuel SMART handlingsplan, for både mad, motion og mindset.


Der findes mange kostformer og nye trends. Hvilken mad du trives bedst med, afhænger af din fordøjelse og dit stofskifte. Jeg har redskaberne og den faglige ekspertise, til at finde præcis den kostform som passer bedst til dig og dine ressourcer, og som sikrer dine celler de vitale næringsstoffer de behøver.

Motion er nøglen til varigt vægttab og et stabilt blodsukker og giver dig fornyet energi. Måske har du allerede en sport du er glad for. Ellers hjælper jeg med at finde træningsformer og relevante øvelser, som du får lyst til at give dig i kast med og som passer ind i din hverdag.


Læs mere om hvordan du kommer igang - her!

TRÆNINGS VIDEO

Heal dit hjerte
Øvelse "At holde sit hjerte"

Når du har brug for at falde til ro
og mærke dig selv

Find et uforstyret sted hvor du kan finde fred. Brug fx 5 min på øvelsen.


Læg hånden på hjertet og forestil dig dit hjerte. Giv tid til at mærke og takke. Taknemligheden er en vigtig ingrediens i en god dag.
Se videoen. Rigtig god fornøjelse.

VIL DU HAVE ET PERSONLIGT
LIVSSTILSPROGRAM?

Kontakt mig på 2811 7422

eller


send mig en e-mail
med dine ønsker

Dit navn (skal udfyldes)

Din e-mail (skal udfyldes)

Emne

Din besked

Jeg svarer inden for 24 timer